吸煙是人類健康的殺手，無可爭(zhēng)辯的科學(xué)證據(jù)表明吸煙可引起癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。同時(shí)煙草煙霧還威脅著非吸煙者的健康，在通風(fēng)不良的場(chǎng)所1小時(shí)，不吸煙者相當(dāng)于吸入1支卷煙。

任何時(shí)候開始戒煙都不晚，從停止吸煙的那一刻起，好處將逐漸體現(xiàn)，患病風(fēng)險(xiǎn)將逐漸降低。

過量飲酒則是健康殺手。酒精對(duì)人體的長(zhǎng)期刺激可以損害人的神經(jīng)、肝臟、心血管系統(tǒng)、腎臟等。飲酒不宜過量。飲酒不宜過量，盡可能飲用低度酒。成年男性一天飲用的酒精量原則上不超過25克，女性不超過15克，相當(dāng)于50至100毫升葡萄酒或一罐啤酒。

吸煙是人類健康的殺手，無可爭(zhēng)辯的科學(xué)證據(jù)表明吸煙可引起癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。同時(shí)煙草煙霧還威脅著非吸煙者的健康，在通風(fēng)不良的場(chǎng)所1小時(shí)，不吸煙者相當(dāng)于吸入1支卷煙。

任何時(shí)候開始戒煙都不晚，從停止吸煙的那一刻起，好處將逐漸體現(xiàn)，患病風(fēng)險(xiǎn)將逐漸降低。

過量飲酒則是健康殺手。酒精對(duì)人體的長(zhǎng)期刺激可以損害人的神經(jīng)、肝臟、心血管系統(tǒng)、腎臟等。飲酒不宜過量。飲酒不宜過量，盡可能飲用低度酒。成年男性一天飲用的酒精量原則上不超過25克，女性不超過15克，相當(dāng)于50至100毫升葡萄酒或一罐啤酒。