健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，又稱為健康四大基石。
? 合理膳食指膳食能提供全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)。
? 適量運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。
? 戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。過量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。
? 心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)：即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)。