今天,，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣,，也是夏天的最后一個節(jié)氣——大暑,?！靶∈畈凰銦幔笫钊臁?，大暑既是夏日暑熱的極點,又是秋日將至的轉(zhuǎn)折,。此時熱浪翻滾，雨水增多,，一年中最熱的時候到了,，大地開啟“濕熱交蒸”的夏日模式。

大暑是一年中日照最多,、氣溫最高的時期,。這段時間，午后最為炎熱,，建議市民盡量減少外出,。如果確實需要出門，一定要做好防曬措施,，并隨身攜帶防暑藥物等,。大暑節(jié)氣在高溫環(huán)境下，容易出現(xiàn)頭痛,、頭暈,、口渴、多汗,、四肢無力發(fā)酸,、注意力不集中,、動作不協(xié)調(diào)等癥狀,，都是中暑的表現(xiàn),。如果發(fā)現(xiàn)中暑，要立即離開高溫環(huán)境,，在陰涼處休息,，補充水和鹽分，嚴(yán)重中暑的病人應(yīng)及時送往醫(yī)院急救,。

在飲食方面,，應(yīng)以清淡為主，既要注重清熱解暑,，又要兼顧養(yǎng)護(hù)陽氣,。可以多吃綠豆湯,、苦瓜,、冬瓜湯等具有清火潤肺功效的食物。同時應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒,，避免焦躁易怒,，適度的午休有助于避暑養(yǎng)心，消除疲勞,。