國家疾控局日前發(fā)布的《寒潮公眾健康防護(hù)指南》提示，寒冷天氣易加重關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等患者的疼痛。那么，關(guān)節(jié)炎患者如何做好自我保護(hù)呢？

寒冷刺激會(huì)誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎患者的疼痛。在冬天，對(duì)于被稱為“老寒腿”的膝關(guān)節(jié)炎患者來說，保暖至關(guān)重要。專家提醒，正確使用護(hù)膝可以起到保暖的作用，還可以分散身體對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力，緩解膝關(guān)節(jié)的疲勞和疼痛。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科主任 孫鳳龍：我們平時(shí)可以做做熱敷，比如說暖寶寶，或者說熱毛巾敷一敷，要做到幾點(diǎn)，第一溫度不要太高，42~43℃這樣的溫度就可以了。第二個(gè)時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次10分鐘左右。再有一個(gè)，晚上可以用溫水去泡泡腳，促進(jìn)一下整體的血液循環(huán)。

專家介紹，寒冷的冬天可以在室內(nèi)鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，既可以維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，同時(shí)促進(jìn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)代謝，延緩膝關(guān)節(jié)衰老。