“小寒時(shí)處二三九,，天寒地凍冷到抖”,。1月5日我們迎來(lái)“小寒”,，小寒節(jié)氣特點(diǎn)就是寒冷,，但未來(lái)五天，我市氣溫卻是有所回升,，最高可達(dá)20攝氏度,，氣溫也略顯“溫柔”。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議,，“小寒”時(shí)節(jié),，食補(bǔ)多講究“溫潤(rùn)”，如羊肉,、雞肉、牛肉等肉類(lèi),，核桃,、大棗、龍眼等蔬果,。這一時(shí)節(jié),，關(guān)節(jié)痛、頸椎病以及心腦血管疾病等都處于高發(fā)期,，在生活起居上一定要注意保暖,，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù),。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)提高身體耐寒力和免疫力都非常有幫助,，但也要講究鍛煉的方式和方法，適宜散步,、慢跑,、做操等。