?。,。?/p>疲勞駕駛有多危險(xiǎn),？
▲男子駕車在高速上行駛時(shí),，因犯困“打了個(gè)盹兒”，導(dǎo)致車輛撞上施工區(qū)放置的錐桶,。
如何預(yù)防疲勞駕駛,？
提前規(guī)劃合理的行車路線
駕駛員在上高速公路前，應(yīng)規(guī)劃整個(gè)行程：什么地方可以停車,，什么地方是出口，什么地方有服務(wù)區(qū)等等,。做到心中有數(shù),，才能在行程中做定期的休整，防止疲勞駕駛,。
保證足夠的睡眠時(shí)間
駕駛員應(yīng)保證每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間,。有時(shí)駕駛員必須夜間行車，白天睡眠,，由于人體晝夜生物節(jié)律的影響,，以及噪聲、光線等干擾,，白天睡眠的效果不如夜間好,。因此，白天睡眠時(shí)間要適當(dāng)增加,，才能保證駕駛員睡足睡好,。
科學(xué)安排行車時(shí)間 注意勞逸結(jié)合
長途行駛的駕駛員要遵循“逢三必進(jìn)”，即路過第三個(gè)服務(wù)區(qū)時(shí)務(wù)必要進(jìn)去好好休息一下。駕駛員連續(xù)駕駛時(shí)間不得超過4小時(shí),，連續(xù)行車4小時(shí),，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時(shí)間行車,，應(yīng)由2人輪流駕駛,，交替休息，每人駕駛時(shí)間應(yīng)在2—4小時(shí)之間,，盡量不在深夜駕駛,。
合理安排休息方式
駕駛車輛避免長時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸,，以促進(jìn)血液循環(huán),；在行駛一段時(shí)間后，應(yīng)進(jìn)入服務(wù)區(qū)停車休息,，下車適當(dāng)做些消除疲勞的運(yùn)動(dòng),，并洗手、洗臉,，保持清醒,。
保持良好的車內(nèi)環(huán)境
行車中，保持駕駛室空氣暢通,、溫度和濕度適宜,，減少噪聲干擾。