01

煙草的危害

每年有將近600萬人死于煙草,，500多萬人為使用者和前使用者,，60萬人為接觸二手煙草煙霧的非吸煙者。吸煙者更易感染某些傳染病,，例如結(jié)核病和肺炎,。

煙草是世界上第二大死因,。煙草使用僅次于高血壓病，是占死亡率63%的心臟病,、中風(fēng),、癌癥和肺氣腫一類非傳染性疾病流行的最大誘發(fā)因素；煙草是目前在世界范圍內(nèi)占成人死亡率的十分之一(每年造成約600萬人死亡),。如果目前的吸煙模式繼續(xù)下去,，到2020年每年將造成約1000萬人死亡。今天吸煙的半數(shù)人，即大約6.5億人,，最終將因煙草而死亡,。

沒有任何消費(fèi)品能像煙草一樣，使如此眾多的人口毫無必要地喪生,。20世紀(jì),，它奪去了1億人的生命。如再不采取行動,，它將在21世紀(jì)使多達(dá)10億人死于非命,。所有這些死亡本來完全可以防止。

吸煙危害的不僅僅是吸煙者本人的健康,，周圍的其他人也會因被動吸煙而影響身體健康,。吸煙者呼出的煙霧中含有大量能夠?qū)е孪椭夤苎椎膬?nèi)毒素，這種物質(zhì)會嚴(yán)重影響被動吸煙者的呼吸系統(tǒng)健康,。

02

戒煙的近期好處

1,、味覺改善：戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味,。

2,、口臭消除：吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭,。吸煙者早晨起床后,，自己也往往感覺到嘴里不清爽,，有異臭味,。戒煙后口臭便可頹然消除。

3,、牙變白：焦黃發(fā)黑的牙齒,，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈,。同時由于口腔衛(wèi)生的改善,，各種口腔疾病明顯減少。

4,、咳嗽痰液減少或停止：卷煙煙霧刺激呼吸道,， 妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽,、痰多,。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少,，咳嗽也隨之停止,。

5、血壓降低：戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱,，有利于減少動脈硬化,、心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。

6,、睡眠改善：戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,，人變得易于入睡，而且睡得很熟,，疲勞容易得到很好的消除,，精力充沛。

7,、視力提高：戒煙后視力可得到一定程度的提高,。

8、其他：戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失,，并且壞象以前那樣容易感冒,。

03

戒煙后的遠(yuǎn)期好處

1、患癌的危險(xiǎn)性減少,。

2,、戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn),，戒煙10-15年后,，得肺癌的機(jī)會便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查,，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者,，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同,。

3,、冠心病的死亡率下降。冠心病病人,，戒煙一年之后,，心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平,。英國對35-64歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查,，1953年至1968年的15年間，許多醫(yī)師戒煙,，他們患冠心病的死亡率下降了6% ,，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素,，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利,。

4、吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多,，是不吸煙者的4-25倍,。戒煙幾周后，咳嗽,、咯痰減少,，可防止肺功能進(jìn)一步惡化。

5,、潰瘍病容易治愈,。吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多,，而且不戒煙就難以治愈,。為此，胃,、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙,，以加快潰瘍的愈合。

6,、防止壽命縮短,。吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支,，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年,，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等,。

卷煙的煙霧對周圍的愛人,、孩子老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響,。戒煙后可以保持工作環(huán)境,、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩,。吸煙加重了的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)隨著戒煙而減輕?？傊?，完全可以說，吸煙是有百害而無一利,，戒煙則是有百利而無一弊,。