湖南省氣象臺(tái)1月18日16時(shí)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警，19日15時(shí),，全省大部分地區(qū)氣溫已降至3～5℃,。省氣象臺(tái)預(yù)計(jì),，受強(qiáng)冷空氣影響，21 日至 22 日我省將出現(xiàn)大范圍低溫雨雪冰凍天氣,，最低氣溫降至 0℃以下,，23 日和 24 日最低氣溫可降至-4℃左右。21 日湘西,、湘中有大到暴雪,，局地大暴雪；22 日,，湘中,、湘南有中到大雪，局地暴雪,；過(guò)程期間湘中最大積雪可達(dá) 10 厘米以上,，湘西、湘南山區(qū)有凍雨,，并伴有 4～5 級(jí),、瞬時(shí) 7～8級(jí)偏北大風(fēng)。
寒潮來(lái)襲,，
這次“凍”真格了,，
咱們“南方小土豆兒”不用去北方，
也能擁有專屬的冰雪世界,！
寒潮乃何方神圣,，如此讓人牽腸掛肚？
寒潮是指極地或高緯度地區(qū)的強(qiáng)冷空氣大規(guī)模地向中,、低緯度侵襲,，造成大范圍急劇降溫和偏北大風(fēng)的天氣過(guò)程，有時(shí)還會(huì)伴有雨,、雪和冰凍災(zāi)害,。在咱們南方，當(dāng)24小時(shí)降溫8℃以上,，或48小時(shí)降溫10℃以上,，或72小時(shí)降溫12℃以上，同時(shí)最低溫度小于等于4℃，就是妥妥的寒潮了,。
紛紛揚(yáng)揚(yáng)的雪花,，“南方小土豆兒”老稀罕了！期盼這波寒潮帶來(lái)欣喜的同時(shí),，也不可忽略它會(huì)帶來(lái)健康影響,！
寒潮與健康的博弈，著實(shí)不是太省心,！
1. 引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病
寒潮來(lái)臨時(shí),，冷空氣使鼻咽部的局部粘膜變得干燥易裂，病毒,、細(xì)菌容易乘虛而入引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,，比如感冒、肺炎等,，此外，氣溫驟降還可能刺激呼吸道,，加重慢性阻塞性肺疾病,、支氣管哮喘等疾病。
2. 加重心血管疾病
低溫刺激,，會(huì)引發(fā)血管收縮,、血壓升高、心率加快,，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心肌缺血,、血液黏稠度增高，誘發(fā)血栓形成,，加重心腦血管疾病患者病情,，甚至發(fā)生卒中、心肌梗死等嚴(yán)重后果,。
3. 對(duì)老年人健康太不友好
老年人多伴隨基礎(chǔ)疾病,，機(jī)體抵抗力較低，低溫寒潮來(lái)臨時(shí),，容易加重原有疾病程度,，或誘發(fā)新的病癥。
面臨寒潮,，這些健康秘籍助您平穩(wěn)度過(guò)
關(guān)注重點(diǎn)防護(hù)人群,，第一類為敏感人群，如嬰幼兒,、兒童,、孕婦、老年人等；第二類為有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群,，如患有心腦血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等人群；第三類為戶外作業(yè)人員,，如交警,、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人,、快遞員,、外賣員等。
氣溫突降,，及時(shí)增加衣物,，注意保暖，尤其是頭部和胸腹部,。兒童青少年戶外體力活動(dòng)時(shí),，適量增減衣物。戶外作業(yè)人員可以使用便攜的取暖物品或穿戴防寒工作服,。衣物出現(xiàn)潮濕,，要及時(shí)更換。
查看天氣預(yù)報(bào),，了解寒潮預(yù)警,，適量減少外出，特別是嬰幼兒,、兒童,、孕婦、老年人,、慢性基礎(chǔ)性疾病人群不宜長(zhǎng)時(shí)間外出,。如需外出，避開(kāi)早晚低溫時(shí)段,，避免劇烈戶外體力活動(dòng),，做好防滑措施，避免跌倒等意外傷害和事故發(fā)生,。
室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度,，適時(shí)通風(fēng)換氣，可每日開(kāi)窗通風(fēng)3-4次,，每次在30分鐘左右,，保持室內(nèi)空氣清新。使用取暖設(shè)備時(shí),，避免發(fā)生燙傷和煤氣中毒等意外事故,。出入溫暖的室內(nèi)時(shí),，注意溫度的緩沖，不宜忽冷忽熱,。
注重營(yíng)養(yǎng)均衡攝入,，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝水,，多吃蔬菜水果,，增加機(jī)體免疫能力。
關(guān)注病原體感染,，尤其是呼吸道傳播的病原體,，建議及時(shí)接種疫苗。
老年人以及慢性基礎(chǔ)性疾病人群,，遵照醫(yī)囑,，提前儲(chǔ)備一定量的常用藥物和急救藥物。做好自身健康監(jiān)測(cè),，出現(xiàn)不適癥狀時(shí),，盡快進(jìn)入溫暖場(chǎng)所休息，服用急救藥物,，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī),。