想象你走進(jìn)一個(gè)房間,,地上,、茶幾上丟著未熄滅的煙頭,房間里的幾個(gè)人嘴上也叼著幾根,。
這是我們吸二手煙的場(chǎng)景,,太常見了。
但這種云霧繚繞只是表面,,背地里偷偷發(fā)生的事你可能從來沒有想到——房間里在緩慢釋放一種煙霧,,煙霧里有 7000 多種化學(xué)物質(zhì),70 多種是已經(jīng)明確的致癌物,。

可以說,,抽煙者釋放的二手煙堪比一個(gè)「毒氣彈」,甚至,,很多比吸煙者本人吸入的更毒,。
在同等劑量條件下,相比于主流煙,,側(cè)流煙霧可能更毒,,而我們吸入的二手煙中 85% 都是側(cè)流煙。
一個(gè)人抽煙時(shí),,煙草產(chǎn)生的煙霧經(jīng)過煙嘴進(jìn)入他口中,,這是主流煙;而在煙草末端,,燃燒的煙蒂釋放的煙霧,,就是側(cè)流煙。

圖片來源:VCG
這不是說抽煙的危害小于吸二手煙,。毫無疑問,,抽煙的危害是更大的,因?yàn)閺慕佑|致癌風(fēng)險(xiǎn)因素到最終的癌癥發(fā)生,,需要十幾年甚至幾十年的時(shí)間,,而抽煙者接觸煙草的時(shí)間長(zhǎng),、劑量大。脫離劑量談毒性都是耍流氓,。
但是如果你長(zhǎng)時(shí)間,、頻繁接觸二手煙,真的很危險(xiǎn),,特別是側(cè)流煙,。
一、側(cè)流煙燃燒不完全 有毒氣體含量更高
就像木柴一樣,。通風(fēng)良好的時(shí)候,,火勢(shì)燃燒充分,空氣清澈,;但沒有通風(fēng),、火柴靜置燃燒時(shí),各種煙霧,、有害的氣體……就撲面呼嘯而來,非常嗆人,。
主流煙通氣充分,、能燃燒完全;

圖片來源:giphy.com
而靜置燃燒產(chǎn)生的側(cè)流煙,,燃燒不完全,,有毒氣體更多,更濃,。

圖片來源:VCG
側(cè)流煙中很多有毒氣體的含量是主流煙的幾倍,、甚至幾十倍。

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)在官網(wǎng)發(fā)文章說:相比主流煙,,側(cè)流煙中的尼古丁和有害物質(zhì)的含量更高,。
圖片來源:美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)官網(wǎng)

在側(cè)流煙中,很多有毒成分的含量是主流煙的10倍以上,。
在側(cè)流煙的煙霧中,,至少 70 種已被證明會(huì)導(dǎo)致癌癥,比如:
IARC 第 1 組致癌物:苯,、鎘,、2-氨基萘、鎳,、鉻,、砷和 4-氨基聯(lián)苯;
IARC 2A 組致癌物質(zhì):甲醛,、1,3-丁二烯等,;
IARC 2B 組致癌物:乙醛,、戊二烯、兒茶酚,、丙烯腈,、苯乙烯、NNK,、NNN 和鉛等,。
……
甚至,在同樣的劑量下,,側(cè)流煙的致癌性高于主流煙,。在一項(xiàng)研究中,用側(cè)流煙霧暴露的小鼠比用主流煙霧治療的小鼠產(chǎn)生的皮膚腫瘤多 2 到 6 ,。
在中國(guó),,大量從不吸煙的女性發(fā)現(xiàn)了肺癌。10% 的女性肺癌患者和二手煙相關(guān),。
當(dāng)我們走進(jìn)抽煙者的附近,,即便我們什么都不做,已經(jīng)在承受很大的致癌風(fēng)險(xiǎn)了,。
當(dāng)我們接觸這些致癌氣體的時(shí),,身體會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制。身體越努力將吸收的致癌物質(zhì)消化排泄,,越有可能發(fā)生基因突變,,致癌風(fēng)險(xiǎn)越高。
可以說,,接觸二手煙的時(shí)間長(zhǎng)一分鐘,,劑量多一點(diǎn),都在讓自己離癌癥近一點(diǎn),。
但,,還有更厲害的。
二,、側(cè)流煙顆粒小 能進(jìn)入更深的肺部
大家對(duì)于 PM2.5 一定不陌生吧,,之所以 PM2.5 很危險(xiǎn),是因?yàn)轭w粒小,??諝庵袘腋〉念w粒物越小,對(duì)人的傷害越大,。
這也是側(cè)流煙更危險(xiǎn)之處——小,。
側(cè)流煙釋放煙霧較少,但是顆粒更小,,更容易進(jìn)入深處的肺部,,直接對(duì)肺展開攻擊,。
而許多人不知道的是,被認(rèn)為更加安全的電子煙,,釋放的二手煙的顆粒物更小,。
電子煙的氣溶膠中含有的超細(xì)顆粒物數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通煙草的,能進(jìn)入肺部更深處——遠(yuǎn)端氣道和肺泡,。如果細(xì)顆粒物進(jìn)入肺泡,,會(huì)直接影響肺的通氣功能,使機(jī)體容易處在缺氧狀態(tài),。
在顆粒物的危險(xiǎn)性上:
電子煙的二手煙 > 普通煙草的二手煙> 主流煙
可以說,,我們每吸入一口二手煙,都是一次對(duì)身體的全面攻擊,。
但是這種暴露的危害,,還在被忽視。
三,、二手煙的危害更加隱蔽
家庭,,這個(gè)承載了溫暖和愛的地方,卻讓我們大量接觸二手煙,。
大量的老人,、孩子、女性,,沒有抽煙,卻在承受煙草帶來的毒害,,超過 7.4 億中國(guó)人,,經(jīng)常在工作場(chǎng)所/家中接觸二手煙。
只要有人抽煙,,這種危害很難避免,。
當(dāng)家中一個(gè)抽煙者熄滅自己手中的煙頭時(shí),主流煙的傷害停止了……但側(cè)流煙對(duì)我們的傷害還在繼續(xù),,包括抽煙者本人和周圍的人,。
你可能覺得,有人抽煙,,抽完開窗通風(fēng)就行了,?不好意思,效果并不好,。
即便是通風(fēng)良好的房間里,,每一小時(shí)喚氣只能換掉空氣的五分之三 。而在夏天/冬天等密閉的環(huán)境中,,情況會(huì)更加嚴(yán)重,。太熱或太冷讓很多人從不開窗,,空調(diào)又在把二手煙均勻散落在房間的各處。
你或許會(huì)說,,過段時(shí)間就好了……結(jié)果可能并不如人意,。
二手煙草煙霧中的顆粒會(huì)沉寂在墻壁上、家具上,、地板,、甚至灰塵里,化身成三手煙,,并在煙霧消失后很長(zhǎng)時(shí)間仍然存在,,最長(zhǎng)能持續(xù)好幾個(gè)月。這些顆粒,,可以通過皮膚或者呼吸,,重新進(jìn)入我們的身體。
你或許認(rèn)為,,讓他們?nèi)リ柵_(tái)/樓道抽總沒事了吧,。不好意思,也沒有用,。
煙草的煙霧可以通過窗戶,、門縫、空調(diào)等等從陽臺(tái)滲入家中,;甚至同一個(gè)單元樓上下層有人抽煙,,煙霧也可以通過電梯以及樓道等污染其他的樓層。
……
可以說,,只要有人抽煙,,二手煙就在傷害我們。
當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間吸入二手煙,,呼吸系統(tǒng)在全線崩塌,。
三分之一接觸二手煙的非吸煙者,肺部結(jié)構(gòu)變化與吸煙者相似,。而接觸越多,,損傷越嚴(yán)重。

甚至,,如果家里有人長(zhǎng)期抽煙,,接觸二手煙的寵物都有可能患上肺癌。

這張 X 光片顯示了一只患有肺癌的貓的胸部,,白色箭頭是腫瘤團(tuán)塊
當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間吸入二手煙,,包括心臟、大腦在內(nèi)的整個(gè)心血管系統(tǒng)在備受摧殘。
即便是短暫接觸二手煙也會(huì)損壞血管內(nèi)壁,,讓血小板變得更粘稠,。這些變化可能導(dǎo)致致命的心臟病發(fā)作。
在一項(xiàng)研究中,,小鼠暴露在二手煙中 5 個(gè)月后,,可以看到整個(gè)心臟都沒有了生機(jī)。
如果我們長(zhǎng)時(shí)間接觸高濃度的二手煙,,身體里面,,可能也是這樣的心臟。

圖 C 是小鼠在二手煙中暴露 5 個(gè)月后
圖片來源:站酷海洛
當(dāng)我們吸入二手煙,,癌癥發(fā)病的可能性在升高,。不僅僅是肺癌,還有乳腺癌,、宮頸癌,、喉癌、鼻咽癌等,。
……
接觸二手煙,,沒有安全水平。即使是短暫的接觸也可能對(duì)成人和兒童都有害,。
避免二手煙最好的辦法,,就是戒煙。
希望更多的人把這個(gè)發(fā)到家族群,,為了自己,、家里人、甚至寵物的健康,,開始戒煙吧,。