想象你走進(jìn)一個(gè)房間,，地上,、茶幾上丟著未熄滅的煙頭，房間里的幾個(gè)人嘴上也叼著幾根,。
這是我們吸二手煙的場(chǎng)景,，太常見了。
但這種云霧繚繞只是表面,，背地里偷偷發(fā)生的事你可能從來沒有想到——房間里在緩慢釋放一種煙霧,，煙霧里有 7000 多種化學(xué)物質(zhì)，70 多種是已經(jīng)明確的致癌物,。
可以說,，抽煙者釋放的二手煙堪比一個(gè)「毒氣彈」，甚至,，很多比吸煙者本人吸入的更毒,。
在同等劑量條件下，相比于主流煙,，側(cè)流煙霧可能更毒,，而我們吸入的二手煙中 85% 都是側(cè)流煙。
一個(gè)人抽煙時(shí),，煙草產(chǎn)生的煙霧經(jīng)過煙嘴進(jìn)入他口中,，這是主流煙；而在煙草末端,，燃燒的煙蒂釋放的煙霧,，就是側(cè)流煙。
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這不是說抽煙的危害小于吸二手煙,。毫無疑問,，抽煙的危害是更大的，因?yàn)閺慕佑|致癌風(fēng)險(xiǎn)因素到最終的癌癥發(fā)生,，需要十幾年甚至幾十年的時(shí)間,，而抽煙者接觸煙草的時(shí)間長(zhǎng),、劑量大。脫離劑量談毒性都是耍流氓,。
但是如果你長(zhǎng)時(shí)間,、頻繁接觸二手煙，真的很危險(xiǎn),，特別是側(cè)流煙,。
一、側(cè)流煙燃燒不完全 有毒氣體含量更高
就像木柴一樣,。通風(fēng)良好的時(shí)候,，火勢(shì)燃燒充分，空氣清澈,；但沒有通風(fēng),、火柴靜置燃燒時(shí)，各種煙霧,、有害的氣體……就撲面呼嘯而來，非常嗆人,。
主流煙通氣充分,、能燃燒完全；
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而靜置燃燒產(chǎn)生的側(cè)流煙,，燃燒不完全,，有毒氣體更多，更濃,。
圖片來源：VCG
側(cè)流煙中很多有毒氣體的含量是主流煙的幾倍,、甚至幾十倍。
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)在官網(wǎng)發(fā)文章說：相比主流煙,，側(cè)流煙中的尼古丁和有害物質(zhì)的含量更高,。
圖片來源：美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)官網(wǎng)
在側(cè)流煙中，很多有毒成分的含量是主流煙的10倍以上,。
在側(cè)流煙的煙霧中,，至少 70 種已被證明會(huì)導(dǎo)致癌癥，比如：
IARC 第 1 組致癌物：苯,、鎘,、2-氨基萘、鎳,、鉻,、砷和 4-氨基聯(lián)苯；
IARC 2A 組致癌物質(zhì)：甲醛,、1,3-丁二烯等,；
IARC 2B 組致癌物：乙醛,、戊二烯、兒茶酚,、丙烯腈,、苯乙烯、NNK,、NNN 和鉛等,。
……
甚至，在同樣的劑量下,，側(cè)流煙的致癌性高于主流煙,。在一項(xiàng)研究中，用側(cè)流煙霧暴露的小鼠比用主流煙霧治療的小鼠產(chǎn)生的皮膚腫瘤多 2 到 6 ,。
在中國(guó),，大量從不吸煙的女性發(fā)現(xiàn)了肺癌。10% 的女性肺癌患者和二手煙相關(guān),。
當(dāng)我們走進(jìn)抽煙者的附近,，即便我們什么都不做，已經(jīng)在承受很大的致癌風(fēng)險(xiǎn)了,。
當(dāng)我們接觸這些致癌氣體的時(shí),，身體會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制。身體越努力將吸收的致癌物質(zhì)消化排泄,，越有可能發(fā)生基因突變,，致癌風(fēng)險(xiǎn)越高。
可以說,，接觸二手煙的時(shí)間長(zhǎng)一分鐘,，劑量多一點(diǎn)，都在讓自己離癌癥近一點(diǎn),。
但,，還有更厲害的。
二,、側(cè)流煙顆粒小 能進(jìn)入更深的肺部
大家對(duì)于 PM2.5 一定不陌生吧,，之所以 PM2.5 很危險(xiǎn)，是因?yàn)轭w粒小,?？諝庵袘腋〉念w粒物越小，對(duì)人的傷害越大,。
這也是側(cè)流煙更危險(xiǎn)之處——小,。
側(cè)流煙釋放煙霧較少，但是顆粒更小,，更容易進(jìn)入深處的肺部,，直接對(duì)肺展開攻擊,。
而許多人不知道的是，被認(rèn)為更加安全的電子煙,，釋放的二手煙的顆粒物更小,。
電子煙的氣溶膠中含有的超細(xì)顆粒物數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通煙草的，能進(jìn)入肺部更深處——遠(yuǎn)端氣道和肺泡,。如果細(xì)顆粒物進(jìn)入肺泡,，會(huì)直接影響肺的通氣功能，使機(jī)體容易處在缺氧狀態(tài),。
在顆粒物的危險(xiǎn)性上：
電子煙的二手煙 > 普通煙草的二手煙> 主流煙
可以說,，我們每吸入一口二手煙，都是一次對(duì)身體的全面攻擊,。
但是這種暴露的危害,，還在被忽視。
三,、二手煙的危害更加隱蔽
家庭,，這個(gè)承載了溫暖和愛的地方，卻讓我們大量接觸二手煙,。
大量的老人,、孩子、女性,，沒有抽煙，卻在承受煙草帶來的毒害,，超過 7.4 億中國(guó)人,，經(jīng)常在工作場(chǎng)所/家中接觸二手煙。
只要有人抽煙,，這種危害很難避免,。
當(dāng)家中一個(gè)抽煙者熄滅自己手中的煙頭時(shí)，主流煙的傷害停止了……但側(cè)流煙對(duì)我們的傷害還在繼續(xù),，包括抽煙者本人和周圍的人,。
你可能覺得，有人抽煙,，抽完開窗通風(fēng)就行了,？不好意思，效果并不好,。
即便是通風(fēng)良好的房間里,，每一小時(shí)喚氣只能換掉空氣的五分之三 。而在夏天/冬天等密閉的環(huán)境中,，情況會(huì)更加嚴(yán)重,。太熱或太冷讓很多人從不開窗,，空調(diào)又在把二手煙均勻散落在房間的各處。
你或許會(huì)說,，過段時(shí)間就好了……結(jié)果可能并不如人意,。
二手煙草煙霧中的顆粒會(huì)沉寂在墻壁上、家具上,、地板,、甚至灰塵里，化身成三手煙,，并在煙霧消失后很長(zhǎng)時(shí)間仍然存在,，最長(zhǎng)能持續(xù)好幾個(gè)月。這些顆粒,，可以通過皮膚或者呼吸,，重新進(jìn)入我們的身體。
你或許認(rèn)為,，讓他們?nèi)リ柵_(tái)/樓道抽總沒事了吧,。不好意思，也沒有用,。
煙草的煙霧可以通過窗戶,、門縫、空調(diào)等等從陽臺(tái)滲入家中,；甚至同一個(gè)單元樓上下層有人抽煙,，煙霧也可以通過電梯以及樓道等污染其他的樓層。
……
可以說,，只要有人抽煙,，二手煙就在傷害我們。
當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間吸入二手煙,，呼吸系統(tǒng)在全線崩塌,。
三分之一接觸二手煙的非吸煙者，肺部結(jié)構(gòu)變化與吸煙者相似,。而接觸越多,，損傷越嚴(yán)重。
甚至,，如果家里有人長(zhǎng)期抽煙,，接觸二手煙的寵物都有可能患上肺癌。
這張 X 光片顯示了一只患有肺癌的貓的胸部,，白色箭頭是腫瘤團(tuán)塊
當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間吸入二手煙,，包括心臟、大腦在內(nèi)的整個(gè)心血管系統(tǒng)在備受摧殘。
即便是短暫接觸二手煙也會(huì)損壞血管內(nèi)壁,，讓血小板變得更粘稠,。這些變化可能導(dǎo)致致命的心臟病發(fā)作。
在一項(xiàng)研究中,，小鼠暴露在二手煙中 5 個(gè)月后,，可以看到整個(gè)心臟都沒有了生機(jī)。
如果我們長(zhǎng)時(shí)間接觸高濃度的二手煙,，身體里面,，可能也是這樣的心臟。
圖 C 是小鼠在二手煙中暴露 5 個(gè)月后
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當(dāng)我們吸入二手煙,，癌癥發(fā)病的可能性在升高,。不僅僅是肺癌，還有乳腺癌,、宮頸癌,、喉癌、鼻咽癌等,。
……
接觸二手煙,，沒有安全水平。即使是短暫的接觸也可能對(duì)成人和兒童都有害,。
避免二手煙最好的辦法,，就是戒煙。
希望更多的人把這個(gè)發(fā)到家族群,，為了自己,、家里人、甚至寵物的健康,，開始戒煙吧,。