愛國衛(wèi)生運動 | 樹立文明衛(wèi)生意識,,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

來源:健康中國 編輯:歐文君 2023-03-22 11:25:49
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1.樹立文明衛(wèi)生意識,,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。

公民是自己健康的第一責(zé)任人,,每個人都應(yīng)當(dāng)樹立和踐行對自己健康負(fù)責(zé)的理念,,同時,,尊重他人的健康權(quán)利。

每個人都要樹立文明衛(wèi)生意識,,養(yǎng)成正確洗手,、常通風(fēng),、不隨地吐痰、不亂扔垃圾,、不在公共場所吸煙,、保持社交安全距離、注重咳嗽禮儀,、科學(xué)佩戴口罩,、定期開展衛(wèi)生大掃除等良好衛(wèi)生習(xí)慣,倡導(dǎo)餐桌文明,,提倡分餐,使用公勺公筷,。

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2.學(xué)會正確洗手,,保持手衛(wèi)生。

日常生活,、工作,、學(xué)習(xí)中,我們的手會接觸到被病毒,、細(xì)菌污染的物品,,如果不能及時正確洗手,病毒,、細(xì)菌可能會通過手觸摸口,、眼、鼻進(jìn)入人體,,導(dǎo)致人們生病,。

我們要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,掌握正確的洗手方法,。

洗手時,,使用流動水和肥皂或洗手液,每次揉搓20秒以上,,確保手心,、手指、手背,、指縫,、指甲縫、手腕等處均被清洗干凈,。

不方便洗手時,,可以使用免洗手消毒劑進(jìn)行手部清潔。

以下情況應(yīng)及時洗手:

外出歸來,,戴口罩前及摘口罩后,,準(zhǔn)備食物前,,用餐前,上廁所前后,,接觸公共設(shè)施或物品(如扶手,、門把手、電梯按鈕,、錢幣等)后,,接觸淚液、鼻涕,、痰液和唾液后,,護(hù)理患者前后,抱孩子,、喂孩子食物前,,接觸動物或動物糞便后等。

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3.注意開窗通風(fēng),,保持室內(nèi)空氣流通,。

開窗通風(fēng)換氣可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量,減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量,,降低室內(nèi)二氧化碳和有害氣體的濃度,。

此外,陽光中的紫外線還有殺菌作用,。條件允許情況下,,每天早、中,、晚均應(yīng)開窗通風(fēng),,每次通風(fēng)時間不少于15分鐘。寒冷季節(jié)開窗通風(fēng)要注意保暖,。

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4.愛護(hù)公共環(huán)境,,不隨地吐痰,不亂扔垃圾,。

隨地吐痰不僅破壞環(huán)境衛(wèi)生,,還會傳播疾病。因此,,不要隨地吐痰,,吐痰時應(yīng)將痰液用紙包裹,再將其扔進(jìn)垃圾桶,。

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亂扔垃圾不僅會影響環(huán)境整潔美觀,,造成有毒有害物質(zhì)污染環(huán)境,還會滋生蚊蠅,,招引老鼠,、蟑螂,,導(dǎo)致疾病傳播。因此,,不能亂扔垃圾,,應(yīng)將垃圾扔進(jìn)垃圾桶。對于已實施垃圾分類地區(qū),,應(yīng)按要求分類投放,。

5.不在公共場所吸煙,尊重他人的健康權(quán)益,。

吸煙和二手煙暴露會導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病,。煙草煙霧中至少含有69種致癌物,。室內(nèi)工作場所、公共場所和公共交通工具內(nèi)完全禁煙是保護(hù)人們免受二手煙危害的有效措施,。

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二手煙不存在所謂的“安全暴露”水平,。在同一建筑物或室內(nèi),,采取劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū),、安裝空氣凈化或通風(fēng)設(shè)備等措施,都不能夠消除二手煙霧對不吸煙者的危害,。吸煙者應(yīng)當(dāng)尊重他人的健康權(quán)益,,不在他人特別是孕婦和兒童面前吸煙,不在禁止吸煙的場所吸煙,。吸煙者應(yīng)盡早戒煙,,最終做到不吸煙。

6.少聚集,,隔一米,。

呼吸道傳染病大多通過飛沫傳播。飛沫傳播發(fā)生在與感染者近距離接觸時,。因此,,為了預(yù)防呼吸道傳染病,在日常工作,、生活中,,人與人的社交安全距離應(yīng)保持在1米以上。

保持社交安全距離不僅能降低疾病傳播的風(fēng)險,,也是文明禮儀的體現(xiàn),。建議在旅游景區(qū)、商場,、餐廳,、醫(yī)院等人群聚集的公共場所和窗口單位設(shè)置文明排隊的地面指引標(biāo)識和宣傳標(biāo)語,,引導(dǎo)公眾保持社交安全距離、自覺有序排隊,。

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7.注重咳嗽禮儀,,提升文明素養(yǎng)。

新冠肺炎,、肺結(jié)核病,、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎,、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽,、打噴嚏、大聲說話時產(chǎn)生的飛沫傳播給他人,。咳嗽,、打噴嚏時應(yīng)用紙巾遮掩口鼻,使用后的紙巾扔入垃圾桶,。如果來不及準(zhǔn)備紙巾,,可彎曲手肘,用手肘處的衣物遮掩口鼻,,盡量避免直接用手遮掩口鼻,。

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8.堅持科學(xué)佩戴口罩。

  戴口罩可以有效阻擋空氣和飛沫中的細(xì)菌,、病毒,,是預(yù)防呼吸道傳染病的重要措施。公眾應(yīng)學(xué)會科學(xué)佩戴口罩,,保護(hù)自己和他人,。

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  佩戴口罩前應(yīng)洗手;分清口罩的正,、反面,,保持深色面朝外;金屬條一側(cè)在上,,按壓金屬條使之緊貼鼻梁,,使口罩與面部緊密貼合,口罩要遮蓋鼻,、口和下頜,。口罩弄濕或弄臟后應(yīng)及時更換,。廢棄口罩不要隨地亂扔,,應(yīng)投放到垃圾收集處。

9.倡導(dǎo)餐桌文明,推廣分餐公筷,。

  餐桌文明是社會進(jìn)步的體現(xiàn),。要做到合理備飯,不浪費糧食,;講究飲食衛(wèi)生,,拒絕食用野生動物;提倡分餐制,,使用公勺公筷,。
研究表明,幽門螺桿菌,、甲肝病毒等消化道致病微生物可通過唾液污染筷子,、勺子進(jìn)而污染食物,傳染給其他就餐者,。集體就餐時采用分餐制,、使用公勺公筷,避免個人使用過的餐具污染公共食物,,可以有效降低病從口入的風(fēng)險,,減少交叉感染。使用公勺公筷,,剩余的飯菜可以放心打包或分裝,,減少食物浪費。

此外,,采用分餐制還可以根據(jù)每人每餐需要的營養(yǎng)搭配食物,,定份定量,,均衡營養(yǎng),,避免浪費,體現(xiàn)了文明健康,、簡約適度的生活價值觀,,凸顯了社會的文明進(jìn)步和中華美德。

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來源:健康中國

編輯:歐文君

二審:李科

三審:廖英武

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