元宵,、湯圓都寓意著團圓,、幸福,、美滿，承載著人們的美好祝福,。歡慶元宵佳節(jié),，在享受美食的同時也要注意健康與安全。

元宵、湯圓個頭雖小,，所含的能量,、脂肪可不低，多吃會導致能量,、脂肪攝入超標,。

元宵、湯圓的皮兒是糯米做的,，不容易被消化,；餡兒主要有黑芝麻、豆沙,、桂花,、紅豆等，還含有大量油脂,，特別是動物脂肪,，吃起來才特別香甜。因此,，不宜把元宵,、湯圓當作主食大量食用，應以“品”為主,，嘗嘗即可,。

食用元宵、湯圓前,，可先吃些蔬菜或富含蛋白質的食物,，有利于降低餐后血糖。

無糖湯圓大多用木糖醇代替了蔗糖,，但其中碳水化合物,、油脂的含量并沒有減少，同樣應少吃,。

剛剛煮熟的元宵或湯圓,，溫度很高，不注意的話可能會發(fā)生燙傷,，記得吹一吹再吃,。